QUADERNONE 16 – GRAN FONDO – Vigilia, durante e dopo

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Di Paolo Alberati

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Descrizione

Una pubblicazione che si integra con la numero 13 e descrive il modo migliore di vivere il giorno della Gran Fondo, dall’immediata vigilia fino alle ore successive. Che cosa si fa il giorno prima? La tensione cresce e per combatterla si avvia il rituale dei preparativi. Come tirare a lucido l bicicletta: lubrificazione e scelta dei rapporti, ultimi controlli. L’allenamento di rifinitura è una sgambata: guai esagerare. Il giorno di gara si apre con la sveglia all’alba. La colazione: come e cosa mangiare. L’attesa in griglia. La tensione e poi il via. Primi chilometri: quali rapporti usare e come stare in gruppo. La sfida con se stessi e il gruppetto con cui si viaggia. I ristori e le barrette in tasca. L’acqua e gli integratori. E quando si arriva verso il gran finale, si usa la testa e i compagni di avventura diventano avversari da battere. E dopo l’arrivo? Si reintegra mangiando. E dalla sgambata del giorno dopo, si ricomincia a costruire la condizione…

Informazioni aggiuntive

Peso 0.330 kg