Dal mattino alla sera. Ecco la dieta per non sgarrare

Alimentazione d’inverno. I mesi invernali ci danno la possibilità di recuperare dalle fatiche passate e di prepararci al meglio per la nuova stagione. Occhio però alla bilancia. I rulli possono sostituire gli allenamenti all’aperto in caso di maltempo e le proteine dando una sensazione di sazietà, ci terranno lontani dalle abbuffate. Tutto parte dalla colazione, il momento in cui si fa il pieno più importante di energie.