Addominali. Gli esercizi per un “core” d’acciao

Avere una pancia piatta e magari mostrare la “tartaruga” è un po’ il desiderio di tutti. Una volta si facevano lunghe serie di crunch e si lavorava in modo analitico cioè per singoli distretti muscolari. Ora non è più così: il concetto di “core zone” ha rivoluzionato pensieri e metodologie e si è capita l’importanza di lavorare su tutto il tronco (e non solo). Ecco dei pratici e moderni allenamenti