Colazione. Le regole per partire al meglio

Secondo molti è il pasto più importante della giornata, e va calibrato in base all’obiettivo che si deve perseguire e ai tempi di digestione. La prima regola è non eccedere con le quantità quindi variare spesso per dare sempre stimoli nuovi all’organismo. Farla sempre aiuta a non prendere peso. Ma c’è pure qualche mito (finalmente) da sfatare…